از نگاه طب سنتی، روزه گرفتن، خود درمان است. در این مطلب فواید روزه داری از دیدگاه طب سنتی را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
به گزارش سرویس وبگردی پاتوق من از نظر طب اسلامی روزه خود درمان است و قوی ترین راه پاکسازی دستگاه گوارشی، خونی و عصبی بدن است. همچنین روزه تمرینی است برای دو وعده غذا خوردن در طی سال،که بهترین روش تغذیه می باشد.
فواید روزه بر طبق احادیث
پیامبر خدا صلی الله علیه و آله فرمودند: صوموا تَصِحّوا؛ روزه بگیرید تا سالم بمانید.
همچنین امام علی علیه السلام می فرمایند: الصِّیامُ أحَدُ الصِّحَّتَینِ یعنی روزه نیمی از تندرستی است.
روزه چگونه کبد و کلیه‌ها را پاکسازی می‌کند؟
انسان ۱۱ ماه در حال خوردن و آشامیدن هست و بدن پیوسته فرآیند متابولیسم(یا همان سوخت و ساز) مواد زائد و سمی تولید کرده و گاهی این مواد به طور کامل دفع نمی‌شود .
هنگامی که ما روزه هستیم و خوردن و آشامیدنی در کار نیست این سموم از کبد به راحتی دفع می‌شود و بدن به طور کامل پاکسازی می‌شود .
معمولاً پس از سومین و چهارمین روز ، روزه گرفتن سبکی خاصی در وجود خود احساس می‌کنیم که علتش همان پاکسازی بدن است.
روزه نه تنها از دیدگاه اسلام و حکمای اسلامی مورد توجه قرار گرفته و بلکه حتی حکمای قدیمی غرب نیز روزه درمانی را در تجویزات خود به کار می بردند .
امروزه در کشورهای غربی روزه درمانی برای بیماری هایی مانند میگرن، سرطان، کبد چرب، فشار خون و عفونت های گوارشی تجویز می شود.
پس این دیدگاه که تمام بیماران را از روزه گرفتن منع می‌کنیم نادرست است،چرا که روزه خود یک درمان برای برخی بیماری‌هاست.
تدابیر ماه رمضان در طب اسلامی
– سحری حتما میل شود ولی ساده(اختیاری نیست)
افطار حتما میل شود ولی مفصل(مهمترین وعده غذایی)
با جدا کردن افطار و شام، اشتباه سه وعده خوردن غذا را تکرار نکنیم.
در ماه رمضان باید مصرف غذا کم شود،نه اینکه آمار مصرف در کشور بالا برود، بهترین زمان تمرین ترک پرخوری را از دست ندهیم.
کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار یک لیوان عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند.
سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید.
دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند.
برای افراد لاغر وعده سحری واجب هست و باید حتما خورده شود.
سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت الو یا خورشت بامیه.
در وعده سحری به هیچ وجه ماهی و ماست نخورید.
اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر دهان خودرا با اب و نمک بشویید.
در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان گلاب گرم شده باز کنید.
نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد برای معده مضر است بهتر است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای ارد گندم بخورید.
سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید.
افراد روزه داری که کلیه هایشان زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند.
سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید.
در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید.
قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید.
دوغ زمان افطار ممنوع (دوغ موجب بیحالی و بی حسی بیشتر بدن می شود.)
تدابیری جهت رفع تشنگی روزه‌داران
برای رفع تشنگی و شادابی کبد و کلیه لازم است برخی نکات را رعایت کنیم، تا از فواید این ماه بهره بیشتری ببریم.
– نخست با خرما روزه خود را باز کنید.
– پس از آن کمی آب ولرم بنوشید .
– پرخوری نکنید.
– غذاهای پرچرب و سنگین نخورید.
– از مواد غذایی کم حجم و مقوی استفاده کنید.(مانند سوپ سبزیجات)
– نوشیدن یک لیوان عسلاب لیموترش بسیار مفید است.
– نوشیدن شربت بیدمشک، شربت خاکشیر یا تخم شربتی می‌تواند به رفع تشنگی طی روز کمک کند.
– نوشیدن شربت سرکه انگبین توصیه می شود. (برای پاکسازی بهتر کبد و همچنین به علت رطوبت زایی که موجب رفع تشنگی در طول روز می شود.)
– مصرف دمنوش گل گاوزبان هم برای جلوگیری از سردرد و آرام‌بخشی و هم رفع تشنگی نافع است
– از مصرف نوشیدنی های خنک در افطار پرهیز کنید.زیرا دمای داخلی بدن و معده فرد روزه دار به علت از دست رفتن آب بدن و تعریق افزایش می‌یابد و معده را دچار شوک می‌کند و حرارت غریزی معده را کاهش می دهد لذا معده نمی‌تواند کار هضم را درست انجام دهد و سوءهاضمه را به دنبال خواهد داشت.
– از مصرف غذاهای غلیظ و سرخ کردنی در ماه مبارک پرهیز کنید.
تدابیری برای تقویت بدن و جلوگیری از ضعف
– مصرف سویق کامل، مویز ، کشمش ،توت ،خرما و سه شیره به علت خون ساز بودن از ضعف جلوگیری می کند.
– خوردن دمنوش بِه که هم برای هضم غذا مناسب است و هم مقوی و آرامش بخش است.
– دمنوش رازیانه مقوی معده هضم کننده قوی و حاوی آنتی اکسیدان های موثر در رفع بی حالی است
-مصرف سبزیجات و میوه هایی مثل سیب ، هندوانه و کاهو خیار و… برای رفع خشکی و تشنگی مفید هستند.
برای رفع ضعف و بی حالی بدن
نان کامل
حلیم
حلوا
سویق
سبزی تره
زولبیا بامیه طب اسلامی
دوغ زمان افطار ممنوع
برای رفع یبوست
آلو بخارا سه تا پنج عدد
خیسانده ۷عدد انجیر خشک در گلاب
زیتون و روغن زیتون
بیشتر بخواننید: تاثیر روزه داری بر سلامت جسم و روح
