راهنمای خرید بهترین کفش ورزشی برای دویدن: ویژگی‌هایی که باید در نظر داشته باشید چیست؟
راهنمای خرید بهترین کفش ورزشی برای دویدن: ویژگی‌هایی که باید در نظر داشته باشید چیست؟

دویدن ساده ترین و بهترین ورزش و در واقع مادر ورزش ها مطرح می شود که برای سلامتی و حفظ تناسب اندام انجام می شود، انتخاب کفش ورزشی مناسب برای دویدن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، چرا که با خرید کفش ورزشی مناسب از آسیب ‌دیدگی پاها چلوگیری می شود، داین مقاله به عنوان […]

دویدن ساده ترین و بهترین ورزش و در واقع مادر ورزش ها مطرح می شود که برای سلامتی و حفظ تناسب اندام انجام می شود، انتخاب کفش ورزشی مناسب برای دویدن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، چرا که با خرید کفش ورزشی مناسب از آسیب ‌دیدگی پاها چلوگیری می شود، داین مقاله به عنوان راهنمای خرید بهترین کفش ورزشی برای دویدن شما را راهنمایی کرده و ویژگی های بهترین کفش ورزشی برای دویدن را معرفی خواهیم کرد.

همانطور که گفته شد خرید کفش ورزشی برای دویدن از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، چرا که کفش نامناسب می تواند باعث دردهای عضلانی شده، به مفاصل فشار وارد کرده و همچنین التهاب تاندون و درد کف پا را در پی داشته باشد، در نتیجه زمان خرید کفش ورزشی برای دویدن لازم است به مواردی از جمله جنس کفش، طراحی و مدل آن، تناسب و قابلیت ضربه گیری کفش توجه ویژه ای داشته باشید، همراه ما باشید تا با روش های انتخاب بهترین کفش ورزشی برای دویدن آشنا شوید.

راهنمای خرید بهترین کفش ورزشی برای دویدن: ویژگی‌هایی که باید در نظر داشته باشید چیست؟

ویژگی‌های بهترین کفش ورزشی برای دویدن

کفش ورزشی باید مطابق با فرم پای شما خریداری شود.

کفش ورزشی مخصوص دیدن باید با فرم کف پا تطابق داشته باشد، به طور کلی سه نوع قوس کف پا وجود دارد که کفش ورزشی مخصوص دودن باید مناسب با آن قوس ها طراحی شده باشد.

قوس طبیعی

افراد دارای قوس پای طبیعی میتوانند دوندگی راحت تری را تجربه کنند چرا که فشار دویدن به طور یکنواخت توزیع می شود، توصیه می شود کفشی را خریداری کنید که قوس پای تان را به قوس طبیعی نزدیک کند.

قوس بلند

در صورتی که قوس پای بلندی دارید و به کفش ورزشی برای دویدن نیاز دارید کفش هایی با ضربه‌ گیری بالا خریداری کنید تا به پاشنه و پنجه پا فشار اضافی وارد نشود.

قوس کم (کف پای صاف)

در صورتی که کف پای تان در اصطلاح صاف است و وقس کمی دارد، کفشی با قوس مناسب را خریداری کنید تا از خستگی و درد پاهای تان جلوگیری شود.

معرفی کفش رانینگ

کفش ورزشی دویدن باید از انعطاف پذیری بالایی برخوردار باشد.

توجه کنید کفشی که برای دویدن خریداری می کنید باید کفشی منعطف باشد، برای تست انعطاف پذیری کفش قسمت جلویی آن را مقدار کمی خم کنید، در صورتی که این قسمت از کفش به راحتی خم شود و به فشار زیادی برای خم کردن نیاز نداشته باشد می تواند گزینه مناسبی برای دویدن باشد.

بهترین کفش های دو کفش هایی با وزن سبک هستند.

وزن کفش دویدن از عوامل مهم و کلیدی مطرح می شود، کفش های سبک تر گزینه های مناسب تری برای دویدن های طولانی و مسابقات مطرح می شوند، کفش هایی با وزن بیشتر حمایت بیشتری از پاها ارائه میکنند و مناسب تمرینات روزمره هستند.

کفش مناسب دو دارای سیستم ضربه‌ گیر و پشتیبانی از پاشنه می باشد.

کفش مناسب دویدن باید دارای سیستم ضربه گیر باشد تا بتواند فشار وارد شده از سطح زمین را به خود جذب کند و از این طریق از آسیب دیدن مچ پا و زانوها جلوگیری کند، قسمت پشتی کفش (پاشنه) باید کاملا مستحکم باشد تا از پیچ خوردگی پا جلوگیری کند.

جنس رویه کفش دو باید تنفس پذیر باشد.

رویه کفش های دو باید از موادی که دارای تنفس پذیری بالا و تهویه مناسب هستند تولید شود، رویه هایی با تهویه مناسب از تعریق بیش از حد کف پا و ایجاد بوی نامطبوع جلوگیری میکند، در نتیجه رویه های مشبک یا رویه های پارچه ای بهترین گزینه برای کفش های ورزشی معرفی می شوند.

هنگام خرید کفش ورزشی دو به سایز آن دقت کنید.

انتخاب سایز مناسب از مهم ترین نکات در خرید کفش ورزشی دو عنوان می شود، توصیه می شود برای اطمینان از انتخاب درست خریداری کفش را در ساعات پایانی روز انجام دهید.

توجه داشته باشید کفش مناسب باید حدود نیم سانتی متر از انگشت شست پا تا جلوی کفش فضای خالی داشته باشد، ضمن این که کفش باید به نوعی قرار بگیرد که هنگام دویدن یا راه رفتن نلغزد و پا نباید تحت فشار قرار بگیرد

به دوام و کیفیت ساخت کفش مخصوص دو توجه کنید.

کفش های دویدن کفش های مخصوص و با کیفیتی هستند که کارایی شان را پس از طی کردن مسافت ۵۰۰ تا ۸۰۰ کیلومتر از دست می ‌دهند، در نتیجه توصیه می شود کفش های با کیفیتی که دوام بالایی دارند و از پاهای تان به خوبی محافظت می کنند را خریداری کنید.

کتونی باشگاهی

کفش دویدن مناسب با سطح دو را خریداری کنید.

انتخاب کفش با توجه سطحی که روی آن می دوید تاثیر گذار است، کفش های سبک با ضربه گیری بالا برای دویدن روی آسفالت مناسب اند، کفش هایی با زیره های محکم و عاج های برجسته مناسب دویدن در مسیرهای خاکی و کوهستانی هستند، و کفش هایی با زیره نرم و منعطف بهترین گزینه برای دویدن روی تردمیل معرفی می شوند.

نتیجه‌گیری

همان طور که گفته شد انتخاب کفش مناسب برای دویدن تاثیر مستقیمی در سلامت پاها و محافظت از آن ها دارد، در صور نیاز به کفش ورزشی برای دویدن میتوانید خرید کفش ورزشی برای دویدن را از فروشگاه ما انجام دهید.

خرید کفش را مطابق با نوع پا، قوس آن، انعطاف پذیری آن، تهویه آن و… انجام دهید.