دنیای ماشینی باعث خستگی و فشار‌های عصبی فراوانی می‌شود و برای اینکه بتوانیم خودمان را در مقابل این خستگی‌ها استوار سازیم لازم است تفریحات سالمی برای خودمان داشته باشیم.
به گزارش سرویس وبگردی پاتوق من، انتخاب‌های غلط و تقلید از سبک زندگی غربی‌ها باعث ایجاد فضای پر تنش برای انسان‌ها شده است؛ و این خود عاملی شده تا استرس، اضطراب و افسردگی‌های فراوانی به سراغ زندگی شخص بیاید و در حالی که از منافع مادی بهره‌های فراوانی برده برده اند، اما شور و نشاطی برای زندگی ندارند. برای ایجاد نشاط و شادابی در زندگی، لازم است که تفریحات سالمی برای خود در نظر داشته باشید. تفریحات سالم و ورزش کردن، دو عاملی هستند که در تأمین سلامتی، تقویت اراده شخص برای انجام امور دینی و نشاط شخص بسیار ارزشمند هستند.
نکته: اگر خودتان را غرق کار کردن کنید و هیچ فرصتی برای خودتان در نظر نداشته باشید باعث ایجاد سرخوردگی و فشار‌های عصبی بالا خواهد شد؛ لذا رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند: خردمند، اوقات روزانه اش را به چهار بخش قسمت می‌کند، بخشی از آن را برای بهره جویی از حلال خدا قرار می‌دهد و این بخش قسمت‌های دیگر را تقویت می‌کند و مایه آرامش و آسایش قلب خواهد شد. [۱]
تفریحات سالم، غذای روح هستند
هر فردی برای پالایش کردن و ایجاد جان دوباره در روح خودش و جریان دادن انرژی در رگ‌های خود نیاز دارد که برنامه منظمی برای تفریحات خودش داشته باشد. چون وجود تفریحات سالم (ورزش کردن، پیاده روی، به طبیعت رفتن، با خانواده و دوستان به سفر رفتن) می‌تواند شور و نشاط شخص را زیاد کند. این تفریحات سالم مانند تغذیه و انرژی برای روح شما هستند اگر به روح و روان خودتان اهمیت می‌دهید باید برنامه منظمی برای تفریحات سالم خود داشته باشید. امام علی (علیه السلام) می‌فرماید: شادمانی و سرور، موجب انبساط روحی می‌شود و وجد و نشاط آدمی را بر می‌انگیزاند. [۲]
سختگیر و خشن نباشید، بلکه آرام و آرامبخش باشید
نگاه و ایده برخی افراد اینگونه است که هیچ تفریحی برای افراد خانواده و خودشان در نظر نمی‌گیرند و زندگی آن‌ها را سختگیری‌های بی مورد فرا گرفته است. این سختگیری‌ها باعث عدم پیشرفت او شده و زندگی را برای اطرافیان او تلخ می‌کند. اسلام عزیز به توصیه دارد که سختگیر نباشیم و اوقاتی را برای بازی کردن با بچه‌ها و خانواده در نظر بگیریم تا خودمان و اطرافیان احساس نشاط کنند. رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) فرمودند؛ به سرگرمی و بازی بپردازید، زیرا دوست ندارم سختگیری و خشونت در دین تان مشاهده شود. [۳]
نگاه افراطی به تفریحات
هر کاری به اندازه خودش و در جایگاه خودش می‌تواند مفید و ارزشمند باشد. تفریحات سالم هم همین گونه است، اگر به موقع و حساب شده انجام شود بسیار ارزشمند خواهد بود، اما افراط در آن‌ها می‌تواند به زندگی شخص آسیب برساند. انسان در این دنیا، وظیفه‌های دارد که باید آن‌ها را انجام دهد و نباید غافل شود و تمام اوقات خودش را صرف تفریحات کند. هر کاری به اندازه خودش خوب است. امام کاظم (علیه السلام) فرمودند؛ برای خویش از لذایذ حلال دنیا بهره‌ای در نظر بگیرید، تا حدی که به بی مبالاتی و اسراف نرسد و بدین وسیله به مار‌های دینی بپردازید، زیرا روایت شده است؛ کسی که دنیایش را برای دینش رها کند از ما نیست. [۴]
نکته: نباید به بهانه‌ی اینکه به دنبال تقویت دینداری خود هستید از تفریحات سالم و بهرمندی از حلال خدا خودداری کنید. تفریحات سالم می‌توانند برای اعتلای درجات دینی شما ارزشمند باشند.
تفریح سالم باعث شکوفایی استعداد می‌شود
سرگرمی سالم در اوقات فراغت می‌تواند به ایفای بهتر نقش افراد در جامعه کمک کند و جایگاه آن‌ها را بالاتر ببرد و به تدریج در بهره وری و کیفیت اقدامات فرد اثرات مثبتی را به دنبال داشته باشد. تفریحات سالم باعث آرامش شخص خواهد شد و با وجود آرامش، استعداد‌های فرد فعال خواهد شد و فرد موفقی در زندگی شخصی و اجتماعی خود می‌شود (البته به شرطی که افراط و تفریط نداشته باشد) «تخصیص بخشی از برنامه‌های زندگی به تفریح و سرگرمی، سبب رشد و پرورش جسم، فکر و شخصیت، رفع خستگی، کسب لذت و آسایش و تأمین سلامت جسمی و روحی می‌شود و در مراتب عالی کمک خوبی به خلاقیت علمی، هنری و اعتلای ارزش‌های اخلاقی و خدمات اجتماعی می‌باشد؛ که در غیر این صورت، اشتغال مستمر و بدون وقفه فکری و عملی در فعالیت‌ها یا مشاغل معین، موجب خستگی جسمی و ذهنی، پژمردگی روح، از دست دادن نشاط و سرور زندگی و در مواقعی موجب ابتلا به انواع اختلالات روانی اضطراب و افسردگی می‌گردد. [۵]
آثار تفریحات سالم
۱. آرامش شخص؛ ذهن انسان بر اثر فعالیت‌های روزانه هستنه می‌شود و نیاز دارد که آرامش پیدا کند، تفریحات باعث آرامش روح فرد می‌شود.
۲. ارتقای کیفیت زندگی؛ تفریحات می‌توانند زندگی شما را از حالت یکنواختی و کرختی در بیاورند و شور و نشاط را به آن اضافه کنند. امیرالمؤمنین علی (علیه‌السلام) می‌فرماید؛ اوقات سرور و شادمانی فرصت مناسبی برای طراوت روح و جان است. [۶]
۳. محبوب شدن فرد؛ اگر شما فردی باشید که اهل تفریحات سالم باشید و این فرصت را برای دیگران هم فراهم سازید باعث محبوبیت خودتان می‌شوید. اما خشک و خشن بودن عاملی برای انزجار دیگران از شما خواهد شد.
۴. ارتقای استعداد، اعتلای درجات اخلاقی.
پی نوشت:
[۱]معانی الاخبار، صفحه ۳۳۴
[۲]محمدی ری شهری، میزان الحکمه، جلد ۴، صفحه ۴۳۶؛ آمدی، غرر الحکم، صفحه ۳۱۹
[۳]الجامع الصغیر، جلد ۱، صفحه ۲۳۹
[۴]تحف‌العقول، صفحه ۴۱۰
[۵]غلامعلی افروز، هنگامه‌های فراغت، زمینه ساز بهداشت روانی و بستر خلاقیت ها، پیوند، ش ۱۴۳ ـ ۱۴۱، صفحه ۱۲۵
[۶]غررالحکم، صفحه ۳۱۹
