منیزیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که کمبود آن مشکلات زیادی را برای سلامت پوست و مو به دنبال دارد.
به گزارش سرویس وبگردی پاتوق من، کمبود منیزیم در بدن باعث بروز علائمی از جمله حالت تهوع، ضعف و بیحالی و خستگی میشود.خواص منیزیم برای مو چند سالی است که توسط محققان به اثبات رسیده است. به طوری که رشد و تقویت موهای شما تا حد زیادی به این مادهی مغذی بستگی دارد.
بیشتر بخوانید: خواص منیزیم برای بانوان
برخی فواید منیزیم عبارتند از:تاثیر منیزیم بر روی جوانسازی پوست صورترفع جوش و آکنهی پوستتقویت و رشد موهادرمان ریزش موخواص منیزیم در بارداریخواص منیزیم بعد از ورزشکمک به کاهش وزنتاثیر منیزیم بر روی سلامت قلبتسکین سردردهای میگرنیتنظیم فشار خوندرمان یبوستدرمان افسردگی با منیزیم
موادغذایی حاوی منیزیممهمترین منابع منیزیم عبارتند از: برگ چغندر، اسفناج، دانههای کدو تنبل، ماست، بادام، آووکادو، لوبیای سیاه، انجیر، شکلات تلخ و موز.مصرف این موادغذایی خواص منیزیم برای مو، پوست و سلامت بدن را به همراه دارد.منبع: بهداشت نیوز
