موی سر نیاز به مراقبت‌های بهداشتی دارد. بهترین عامل در بهداشت و سلامت مـو در درجه اول تغذیه سالم و جریان گردش خون در پوست سر است.
به گزارش سرویس وبگردی پاتوق من، بسیاری از افراد تصور می کنند که دچار ریزش مو هستند در حالی که اصلا این طور نیست. ریختن موها تا حد مشخصی، کاملا عادی است و جای نگرانی ندارد.
بیشتر بخوانید: ۷ باور غلط در مورد موی سر
در واقع ریزش موی طبیعی بخشی از چرخه رشد مو به حساب می آید و همواره موهای جدید جای موهای ریخته شده را می گیرند. اما گاهی اوقات میزان تارهای ریخته شده مو، خیلی بیشتر از موهای رشد یافته است. در چنین وضعیتی شخص دچار ریزش مو می شود.
عواملی، چون گرد و خاک، آلـودگی هوا و نور خورشید آسیب شدیدی به مو میرسانند و باعث از دست دادن مو و کاهش رشد آن می شود.
ماساژ و استفاده از مواد موثر روی پوست سر نه تنها رشد مـو را تسریع میکند؛ بلکه از مو محافظت و نگهداری کرده و از ریزش غیر معمول مو میکاهد؛ بنابراین عواملی، چون گرد و خاک، آلـودگی هوا و نور خورشید آسیب شدیدی به مو میرسانند و باعث از دست دادن مو و کاهش رشد آن میشود.
ریزش موها که بیشتر در مردان شایع است امروزه به دغدغه های بزرگ برای برخی از بانوان هم تبدیل شده است. ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ عدد موی سر در روز طبیعی می‌باشد.
وسعت رشد موهای سر به طور متوسط ۱سانتی متر درماه است. در هر لحظه ۱۰درصد موهای سر شما در فاز استراحت هستند. بعد از گذشت ۲ تا ۳ ماه، مو‌هایی که در فاز استراحت می‌ریزند و موهای جدید به جای آن‌ها می‌رویند.
این رویش حدود ۲ تا ۶ سال بعد تمام میشود؛ بنابراین ریزش این تعداد تار مو در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است، اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند.
علتهای ریزش مو
استرس
یکی از عوامل مهم ریزش مو، استرس، اضطراب، نگرانی و شوک ناگهانی است، که کاهش و کنترل استرس میتوانید سبب درمان ریزش مو شود.
مراقبت نا مناسب
کشش بیش از حد موها از علل مهم ریزش مو است.
بیماریها
ریزش مو در بعضی از بیماریها میتواند روی دهد از جمله در لوپوس یا دیابت. ریزش مو میتواند از علائم بعضی از بیماریها باشد؛ بنابراین تشخیص و درمان ریزش مو میتواند سبب کشف بیماری و درمان به موقع آن شود. در بعضی از بیماریهای مزمن هم ممکن است ریزش مو دیده شود. مانند: تیفوس، آنفلوآنزا، سرماخوردگی مزمن و کم خونی.
بارداری
بسیاری از زنان بعد از گذشت ۳ ماه از بچه دار شدن خود متوجه ریزش موی شدید در خود میشوند. این موضوع به این دلیل اتفاق میافتد که در زمان حاملگی افزایش مقدار هورمون‌های زنانه سبب میشود تا بدن مو‌هایی را که باید میریختند نگاه دارد و پس از حاملگی که سطح هورمونها نرمال میشوند، موهای اضافه ریزش پیدا میکنند.
تغذیه نامناسب
تغذیه مناسب باعث میشود مویی نرم و براق و پوست سری سالم داشته باشید و در عوض، داشتن تغذیه نامناسب یعنی داشتن مو‌هایی خشک، شکننده و در حدی نازک که به راحتی کنده میشوند و تغییر رنگ میدهند.
علاوه بر لزوم مصرف مواد مغذی غذایی مثل ویتامینها، مواد معدنی، پروتئین و اسید‌های چرب، بعضی بیماریهای مسبب ریزش مو را میتوان با تغذیه مناسب درمان کرد. مثلاً بعضی از انواع کم کاری تیرویید ناشی از مصرف کم ید یا التهاب تیرویید هستند و آن‌ها را میتوان با دریافت مقادیر کافی ید و ویتامین E درمان کرد.
یکی دیگر از این بیماریها، کم خونی فقر آهن است. در صورت کم شدن ذخایر آهن بدن، کم خونی ایجاد میشود. زنان در مقایسه با مردان ذخایر آهن کمتری دارند و بیشتر در معرض کم خونی قرار میگیرند. علاوه بر درمان کم خونی به وسیله داروها، مصرف غذا‌های حاوی آهن نیز در جلوگیری از ریزش مو به علت کم خونی مؤثرند.
